改變

前陣子亂亂從圖書館借了一本不錯的書
『改變：生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長』
（英文書名：What You Can Change And What You Can't）
內容主要是介紹主要常見的精神疾病
並說明什麼是可以改變，哪些是無法改變的
雖然亂亂目前只看了一部分
但還是想推薦給有興趣了解精神疾病的朋友啦～

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以下為博客來網站上的書本簡介
轉載自 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010477721

生命的智慧與勇氣表現在：改變可以改變的行為，接受不可改變的事實。

以下問題，你覺得答案是「對」或「錯」？
．靠節食減輕至「理想體重」可以延年益壽
．重新經歷童年創傷有助解答成年人格問題
．透過教化可以讓小孩轉變他的性別認同
．精神分析能有效治癒焦慮症和憂鬱症

如果你認為這些陳述是對的，你需要看這本書，而且得有接受震撼教育的心理準備。

在盛行超過三十年的自我成長風潮下，從酗酒、性功能障礙、焦慮、憂鬱到童年創傷，關於心理治療的錯誤訊息已非常普遍。努力嘗試著改變這些情況的我們，常常經歷到挫敗、成敗參半、或成功之後的復發。但你是否曾問過自己：我的問題真的能改變嗎？如果可以，能改善到哪種程度？我所採行的是否為最有效的方式？

這本以嚴謹研究為基礎的書中，塞利格曼博士提供讀者智慧和知識，清楚並實際地了解到我們的可改變與不可改變。如果是可以改的，要有勇氣和毅力去改變它，如果是不能改的，要有胸襟和氣度去接受它。他的結論根植於權威的科學研究，他看到了生物精神醫學和心理治療的互補性，將兩者的長處整合起來，並針對各種負向情緒與不正常感官滿足，指出能發揮最佳效果的治療技巧，解釋為什麼這些方法會奏效，探討如何運用它們來改變生活。

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